すぐに役立つ！睡眠障害 治療法！

快眠効果のある方法・・・
いろいろな方法がありますが、いくつか簡単なものをご紹介しておきましょう。

まずは、ホットミルク。
寝付きが極端に悪かった友人が、人に勧められて半信半疑で始めたようですが、
「何か知らないけど、よく寝れたんで習慣になっちゃったよ。」
と言っていました。

「お風呂からあがって、ホットミルクにすこーしだけ砂糖を入れて飲むんですよ。
体も温まるし、甘味もちょっとなら自分はリラックスできる気がしますね。」

試してみる価値、大いにありそうですね。

次は玉ねぎ・・・？
知らない方も多いんですが、馬鹿にできません。
あなたは、玉ねぎを料理するとき、根の付近とかてっぺんの部分とか切って捨てませんか？
そう、そういう部分を使っちゃうんです。

その部分を皿に入れて枕の側に置くんです。
布団を汚さないようにどこかベットサイドとかでもいいですね。寝るまで、ラップなどで匂いが飛ばないようにしておくと尚いいと思いますよ。

効果があるのは、この玉ねぎが出すにおい。
コレ、朝もラップして、ビニール袋にでも入れて冷蔵庫に寝るまで入れておいたら２日位、持ちます。
ちょっと匂いがきついかもしれませんが、慣れれば別に気になりませんよ。
で、いつの間にか寝れますよ。ホント。
しかも、熟睡できます。

玉ねぎは血液がサラサラになる食材ですから、一石二鳥。
ぜひ、一度試してみて下さい。

それから、寝つけない時、お酢を大さじ一杯くらい飲んでみましょう。
にわかに信じられない？
でも、風邪のひきはじめ、しゃつくりが止まらない時、 二日酔いの時にもいいですよ。
中でも天然醸造酢がおすすめですね。

あと、不眠症の方にいいといわれるのが、あずきの枕 。
試しに、あずきの入った枕を使ってみたらいかがでしょう。
家のおばあちゃんのおすすめでした。
「不眠症にはあずきの枕がいいんだよ。」って言ってましたよ。